Herford ist eine sportbegeisterte Stadt. In und um Herford gibt es kaum eine Sportart, die nicht betrieben werden kann. 66 Sportvereine bieten über 50 verschiedene Sportarten für alle Altersstufen an. Über 19.000 Bürgerinnen und Bürger sind im Vereinssport organisiert, fast ein Drittel der Herforder Bevölkerung. Über 6.000 Kinder und Jugendliche treiben Sport im Verein.

Die Bundesligamannschaften im Frauenfußball und im Sportkegeln setzen genauso bundesweit Akzente, wie das internationale Jugendreitertreffen German Friendships. Der Lauf um Herfords Wälle ist ein Höhepunkt des Breitensports.

Herford verfügt über eine Vielzahl kommunaler Sportstätten. Dazu zählen unter anderem zwei attraktive Freibäder und das moderne Sport -und Freizeitbad H20 mit Wasser- und Erlebnisrutschen, Wellenbecken, Kinderparadies und einer in OWL einmaligen Saunalandschaft. Im Winter lädt eine Eishalle zum Schlittschuhlaufen, Eisdisco, Eiskunstlaufen und Eishockey ein.

Sport treiben kann man auch im 16.000 Zuschauer fassenden Ludwig- Jahn Stadion mit einer 400 m Rundlaufbahn, zwei Kunstrasen- und fünf Rasenplätzen. Zwei weitere Kunstrasenplätze im Stadtgebiet kommen hinzu. Nicht zu vergessen sind die zahlreichen Wanderwege und Nordic-Walking-Strecken im Stadtwald Stuckenberg. Angebote privater Anbieter, Tennis- und –Soccerhallen, Fitnesscenter sowie ein Golfplatz ergänzen das Spektrum.